2 раза в день оплескивайте оба глаза.

  1. После утреннего подъема рекомендуется ополаскивать глаза сначала ощутимо нагретой водой, а вслед за этим холодной 20 раз.

  2. Второй раз ополаскивание делается вечером, но уже в обратной последовательности - сначала холодной, а потом - горячей водой 20 раз.

   Глаза при этом должны быть закрыты.

   Контрастное орошение стимулирует кровообращение как в самих глазах, так и вокруг них, а также помогает снять застойные явления в этой области.

  1. Возьмите два больших мягких куска ткани, лучше стиранной. Погрузите один кусок ткани в такую горячую воду, какую только вы способны выдержать.

   Отожмите ее и приложите к глазам, хорошенько прижав, на 2 минуты.

  2. Вслед за этим без промедления приложите к глазам другой кусок ткани, который был замочен в ледяной воде (прохладная вода здесь недостаточна), на 1 минуту.

  3. Проделайте контрастные примочки три раза, затем просушите глаза.

  1. Наберите в тазик холодной воды и дважды в день (утром и вечером) погружайте в тазик на некоторое время лицо.

  2. Раскрываете в воде глаза и делаете ими повороты вверх-вниз и направо налево.

   Через некоторое время вы повторно погружаете лицо в эту воду, но на этот раз делаете диагональные движения глазами.

   В данном упражнении, теплая вода в качестве контрастной аппликации для глаз не используется. Во время исполнения упражнения по укреплению глаз под водой само собой разумеется, что тазик должен быть идеально чист (и лучше, если он будет использоваться только для этих целей). Вода также должна быть чистой, лучше дистиллированной.

  1. Возьмите чистую чашечку (она больше напоминает баночку) для промывания глаз, которая широко используется в офтальмологии. Наполните ее чистой (лучше дистиллированной, а если ее нет, кипяченой) водой. Приложите нижний край баночки под нижнее веко. Верхний край баночки остается в воздухе. Теперь подобрав наклон глазной чашки, сделайте так, чтобы глаз покрылся водой.

  2. Направьте свой взгляд вниз и часто моргайте. Промывайте таким образом глаз в течение 1-2 минут.

   Не рекомендуется приставлять баночку к глазу и поднимать голову вверх.

  1. Возьмите чистый тазик и наполните его водой (тазик и вода должны быть идеально чистыми).

  2. Погрузите лицо в воду и, делая короткие покачивания лицом в воде, мягко моргайте.

  3. Вытащите лицо из воды, сделайте вдох и снова повторите упражнение.

   Число повторов должно составить 10-20.

   В воду для промывания глаз мы можете добавить чайную ложку поваренной соли.

   Бандаж с помощью воды хорошо помогает утомленным и слабым глазам.