назад   содержание

Здоровый образ жизни.

Клин клином вышибают!

Совет врача.

   Не работайте в положении "вниз головой", особенно в пожилом возрасте, - это очень вредно для глаз. Вообще старайтесь ничего не делать, низко опустив голову и согнувшись. Не читайте в транспорте при плохом освещении - минуты удовольствия не стоят того, чтобы напрягались внутриглазные мышцы. Глаз ведь очень хрупкая система, и хватить ее должно на всю жизнь!

  (Из отрывного календаря 4 мая 1994 г.)

Глаза (близорукость, конъюнктивит).

   9 дней по 9 мин. смотреть на восход солнца до выхода солнечного диска.
   Повышаются функции глазного дна.

"Черника форте" с витаминами и цинком.

   Препятствует развитию близорукости и дальнозоркости, облегчает состояние больных глаукомой и катарактой. Предохраняет глаза от усталости и раздражения, предотвращает ослабление зрения, укрепляет капилляры глаз.

"Кулинария - это вопрос времени. В общем и целом, чем больше времени, тем лучше результат."

(Джон Эрскин.)

Какую пищу любит мозг.

   Для улучшения памяти и концентрации внимания.

   Овсянка с корицей и сахаром - организм моментально достает глюкозу и направляет ее в мозг. Не любите овсянку? Сьеште хотя бы банан или булку.
   Мозг большой любитель сладкого. Ежечасно мозгу необходимы 4 г глюкозы.
   Если сахара недостаточно, то умственная энергия черпается из жирных кислот.

   Для улучшения деятельности мозга.

   Без жиров мозг погибнет. (На 60% мозг состоит из жира) Арахисовое, соевое, оливковое, подсолнечное, кукурузное масло содержат две необходимых разновидностей жирных кислот.

   Для улучшение внимания и позволяет лучше справиться с трудными заданиями.

   Не более одной чашки кофе и двух шоколадных печеньев с кусочком сыра - это настоящее реактивное топливо для мозга. Кофеин и соответствующий жир запускает реакцию выделения холецистокинина - гормона, который приостанавливает вывод пищи из желудка. Это поможет максимально эффективно усвоить кофеин.

   Для получения лучших результатов в тестах на память и внимание.

   С утра съешьте горсть изюма. Полчашки изюма приносят 1,8 мг бора. Нужно бора 3,2 мг в день. Яблоки и орешки тоже богаты бором, хотя это не так заметно.

   Для колоссального улучшения памяти, если вам предстоит сверхурочная работа.

   Подкрепитесь бутербродом с яйцом, листом салата и стаканом молока.
   Яйцо и молоко - богатейшие источники питательного вещества - холина.
   Холин повышает выделение ацетилхолина - медиатора, который помогает мозгу хранить и находить информацию. Нужно 3-4 грамма холина за час перед тестами на запоминание.

   Для успешного решения задач на запоминание и многозадачное мышление.

   Бутерброд с курицей - в нем содержится аминокислота тирозин. Тирозин помогает организму поддерживать уровень дофамина - медиатора, способствующего нормальной работе механизмов памяти. Курятина богата тирозином, но усвоить его в достаточном количестве можно только с помощью углеводов.

   От возрастных изменениях в мозгу, от болезни Альцгеймера, или попросту маразма.

   Вегетарианская пища и по ходу трапезы ягоды темного цвета - клубника или черника - антиоксидантная диета. Антиоксиданты восстанавливают оксидантные повреждения мозга. Она дает тот же целебный эффект для мозга, что и формальдегиды, а есть ее намного вкуснее.

   От болезни Альцгеймера и уменьшения риска старческого маразма.

   Сэндвич с тунцом. Только в нем содержится докозагексановая кислота (DHA) - особый тип жирных кислот, который может предотвратить болезнь Альцгеймера.
   Если нет тунца, ешьте грецкие орехи - из всех продуктов не морского происхождения в них больше всего DHA.

По материалам eStart.)

  (газета еженедельные Новости 14.09.2001 г.)

Если "заклинило" мозги.

   Морковь - особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть, за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге. Наш совет: перед "зубрежкой" съесть тарелку тертой моркови с растительным маслом.
   Ананас - любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удерживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нуждается в большом количестве витамина C, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасах очень мало калорий (в 100 граммах всего 56 кал.). В идеале достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
   Авокадо - источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков покупок и т.д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно половины плода.
   Капуста - снимает нервозность, так как снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел "мандраж", попробуйте погрызть капустный лист перед экзаменами, и вы спокойно к ним подготовитесь.
   Лимон - освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина C. Перед занятиями иностранным языком неплохо "принять на грудь" стаканчик лимонного сока.
   Черника - идеальный "промежуточный корм" для студентов. Способствует кровообращению мозга. Лучше всего есть свежие ягоды, а не варенье.
   Креветки - деликатес для мозга: снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дают вашему вниманию ослабнуть. Достаточно 100 граммов в день.

  (газета "Здоровый образ жизни" N10 1998 г.)

Снижение уровня сахара в крови.

   Поджаренный кактус Нопале снижает уровень сахара в крови.
   При систематическом употреблении уровень падает на 13-15%. Существенно снижается и уровень холестерина. Ткани кактуса нопале состоят из микроскопических волокон, поглощающих и выводящих из организма сахар и холестерин, положительно сказывается на состоянии здоровья диабетиков и людей со склонностью к сердечно-сосудистым заболеванием, в частности к инфаркту миокарда.

  ("Домашний доктор" N4 (94) 2001 г. Газета - дайджест для тех кто хочет быть здоров.)

Чистка сосудов, суставов и т.д.

   Собранные осенью после съема плодовых тел корни подсолнуха промыть и высушить.
   Взять 200 г. сырья на 3 л воды. Довести до кипения и кипятить не более 3 минут.
   Принимать внутрь по 1 стакану за 1 раз, выпивая в день по одному - полтора литра в течении 2-4 недель. В этот период необходимо уменьшить потребление соли, отказаться от кислой пищи, чтобы не нейтрализовать действие лекарства. Через 2 недели после начала курса лечения появляется ржавая, как нефть моча. Это выходят шлаки. Выделения идут примерно 2 недели затем становятся прозрачными.
   Всего из организма выходит около 3 кг солей, находящихся в сосудах суставах и т.д.
   Прежде чем начать курс лечения настоем корней подсолнуха, желательно около месяца употреблять яблочный уксус, который так же дает хороший очищающий эффект.

Здоровый образ жизни.

   Для зрения вредно все, что связано со злоупотреблениями. Алкоголь, неправильное питание, нервные перегрузки - все это способствует ухудшению зрения. Для профилактики глазных болезней специалисты рекомендуют отказ от рафинированных углеводов - сахара, конфет, шоколада. При этом нерафинированные углеводы, содержащиеся в растительных продуктах, можно употреблять без ограничения. Полезно уменьшить в своем рационе соль, отдавать предпочтение не мясу, а рыбе; употреблять в пищу как можно больше продуктов содержащих растительную клетчатку, - это всем доступные капуста, свекла, морковь. Особенно благотворно действуют на зрение черника, гречка и оранжевые овощи и фрукты: морковь, абрикосы, курага, хурма, апельсины.

  (газета "Полезно Вам" N6 июнь 2000 г.)

Знаете ли вы...

  ...что протяженность поверхности капилляров в человеческом организме, исчисляемая Крогом в 6300 кв. м, имеет длину более 100000 км.

  ... что капилляротерапия - основной метод системы Залманова основан на результатах полученных при изучении капилляротропного действия диатермии, коротких волн, ультрафиолетовых и инфракрасных лучей, гальванического тока, фарадического тока, инофореза, дарсонвализации, почти всей физиологической шкалы электрических аппаратов.

  ... А.Залманов считал - для того чтобы человек жил дольше и хворал меньше он должен прогревать свою печень. Это должно привести к активации кровообращения в печени и селезенке, чем достигается увеличение объема циркулирующей крови. А для этого можно применять теплую грелку на область печени в течение 45 минут - то трех раз в день.

  (О системе А.С. Залманова и практике Залмановских ванн. Школу ведет профессор И.П.Березин. Заочная школа пациента. 8/90 Твое здоровье.)

Мануальная терапия в борьбе с глазными болезнями.

   По мнению некоторых врачей, причиной возникновения практически любого патологического процесса является нейротрофические нарушения, обусловленные травмой или деформацией позвоночника. Устранение последних приемами мануальной терапии приводит к излечению косоглазия, глаукомы, катаракты.

Парадонтоз -> диабет -> катаракта?

   Сегодня медики уверены в том, что бактерии, находящиеся во рту, способствуют некоторым заболеваниям. Например, доктор Роберт Дженго из университета Буффало обследовал 1372 семьи в Аризоне и обнаружил, что заболевания десен повышает риск сердечного приступа в три раза, причем эта опасность возрастает каждые десять лет. Он считает, что бактерии в ротовой полости - а их там не менее 350 видов - попадают в кровь через трещины в деснах. Точный механизм этого процесса пока еще остается тайной для ученых, но известно, что бактерии Porphyro-monas gingivalis, появляющиеся на стенках закупоренных сосудов, служит причиной остановки сердца. Поэтому врачи рекомендуют людям с больным сердцем принимать антибиотики перед тем, как чистить зубы, чтобы во время чистки бактерии не попали сначала в десны, а затем в кровь. А обследовав 168 диабетиков, медики обнаружили, что у больных пародонтозом уровень сахара в крови был намного выше, чем у людей со здоровыми деснами. Также медики полагают, что постоянная обитательница зубного налета бактерия Helicobacter pylori может вызывать язву желудка.

  (газета "Комсомольская правда" 23 января 2001 г.)

Сплюнь - есть такая примета.

   С помощью генной инженерии видоизменена бактерия обитающая в полости рта которая вырабатывала молочную кислоту.
   Модифицированная бактерия неспособна вырабатывать молочную кислоту, а значит способствовать развитию кариеса - разрушению зубов.
   Трансгенная бактерия в составе лака для зубов полностью вытесняет бактерию вырабатывающую молочную кислоту. Известно что кислотно-щелочной баланс в организме - основа долголетия. Чтобы без оглядке использовать достижение ученых нужно ответить на один маленький вопрос - чем мы жертвуем!?
   Является ли кислотно - щелочной и бактериальный баланс в полости рта основой стабильной наследственности, насколько нарушится механизм начальной стадии всасывания пищи, как сказывается на функционировании органов зрения, суточного поддержания настроения, темперамента людей разной национальности и традиционной кухни, проживающих в различных температурно климатических зонах, как физиологически перестроится организм и даже такой вопрос как сексуальность, повышенная агрессивность, усугубление отдельных видов болезни, профдеятельность, демографический взрыв в обществе, следует ли на границе брать дополнительные бактериоанализы и т.д.
   Итак, например, картофель является национальной пищей. Если подходить к вопросу на полном серьезе не лешенном основания, а я бы лишь добавил немного юмора, то кожура печеного картофеля значительно усиливает потенцию нации :-).
   То что во рту отсутствуют или присудствуют те или иные бактерии меняет картину биоценоза пережевываемой пищи, и делает глаза нации узкими :-).
   Масштабируемость в использование трансгенной пищи и технологии модификации микроорганизмов человека медицинскими препаратами и биологически активными добавками, которое обосновывается рекламой, как решение проблемы продовольствия и заботой о здоровье - есть законодательно не ограниченое безрассудство.

Подзатыльник - причина нарушения зрения.

   Многие родители, особенно воспитанные ремнем и криком, считают, что ничего с ребенком не случится, если пару раз дать ему подзатыльник или оттрепать за ухо.
   Между тем в затылке находятся глазные центры, и, ударяя по ним, вы бьете ребенка по глазам. А в ухе (как и в подошве) расположены центры, отвечающие за здоровье всех органов тела, и, воздействуя на них (около 300 игл вкалывают в ухо при лечении иглоукалыванием), можно излечить или ухудшить работу сердца, почек, мозга и т.д.

  (Н.М.Амосов, Л.А.Никитина, Д.Д. Воронцова. Страна детства. Сборник. - М.: Знание, 1991)

   В современной офтальмологии витамин В-2 широко используется при лечении катаракты, болезней сетчатки и зрительного нерва.

Клин клином вышибают.
Резь в глазах.

   Сотовые телефоны по мнению американских медиков могут явиться причиной головных болей и рези в глазах. Для компенсации вредного микроволнового излучения разработано небольшое с пятикопеечную монету устройство, которое крепится к сотовому телефону ближе к антенне. Устройство воздействует на мозг компенсируя побочный эффект.

Воздействие электромагнитного излучения радиотелефонов на глаза..

   Радиотелефоны, функционирующие в замкнутом пространстве автомобиля, создают значительно большее допустимого электромагнитное поле, которое оказывает отрицательное воздействие на глаза и центральную нервную систему.

  (газета Домашний доктор N7 (109) 2002 г.)

Дисплей - причина зрительного утомления.

   Работа с дисплеем сопровождается продолжительным зрительным утомлением. Это приводит к продолжительной, если не стабильной активации, аккомодации и конвергенции глаз. И стать причиной глазных заболеваний (отклонения в аккомодации, дефекты подвижности глаз, ошибки преломления).

   Наиболее характерные жалобы:

  - покраснение век и глазных яблок,
  - слезотечения,
  - затуманивание зрения,
  - жжение и боли в глазах,
  - боли в области лба,
  - диплопия,
  - временная потеря зрения,
  - светобоязнь.

   Аккомодация - наводка на резкость нашего глаза. Это способность (свойство) глаза фокусировать на сетчатке световые лучи, отраженные от рассматриваемых предметов, расположенных на различном расстоянии от глаза, т.е. способность видеть хорошо и вдаль, и вблизи.

   Конвергенция - сведение зрительных осей глаз при работе на близком расстоянии.

   Первые признаки зрительного утомления - астенопии наблюдается уже через 45 минут непрерывной работы за экраном.
   Зрительные функции внезапно снижаются примерно через 2 часа непрерывной работы перед экраном.
   Длительное (более 4 часов) пребывания перед экраном может приводить к нарастанию утомления.
   Основные причины нарушения зрения доминируют следующие:

  - ложная и истинная близорукость (миопия),
  - дальнозоркость,
  - нарушение бинокулярного зрения.

   Адинамия глазных мышц в сочетании с неудовлетворительным качеством эргономических и визуальных характеристик средств отображения информации способствует развитию зрительного утомления (зрительная астенопия).

   (Типовая инструкция по охране труда для операторов и пользователей персональных электронно - вычислительных машин (ПЭВМ) и работников, занятых эксплуатацией ПЭВМ и видео дисплейных терминалов (ВДТ) ТОИ Р 01-00-01-96).

  (Охрана труда и социальное страхование N10, 11, 12 1998 г.)

Компьютер и глаза.

   Для того чтобы сохранить остроту зрения, раcстояние до дисплея должно быть не менее 50 см. Не следует сидеть сбоку от экрана, он должен быть расположен перпендикулярно взору и быть на 20 градусов ниже уровня глаз.
   Вокруг дисплея желательно иметь голубой фон. Экран должен иметь антибликовое покрытие. Каждые 10 минут работы желательно отводить взгляд в сторону от экрана на 5-10 секунд.
   После каждых 40 минут работы неплохо сделать физкультурную паузу:
  - отвести глаза от монитора и посмотреть максимально вдаль, задержать взгляд на 15-30 сек.;
  - посмотреть перед собой, перевести глаза в крайнее правое положение (не поворачивая головы) и задержать взгляд на 5-10 сек.; вернуться в исходное положение; перевести глаза в крайнее левое положение и задержать взгляд на 5-10 сек.; упражнение выполняется 6-12 раз;
  - посмотреть перед собой, перевести глаза в крайнее верхнее положение (не поднимая и опуская головы) и задержать взгляд на 5-10 сек.; вернуться в исходное положение; перевести глаза в крайнее нижнее положение и задержать взгляд на 5-10 сек.; упражнение выполняется 6-12 раз;
  - посмотреть перед собой, быстро переводить глаза из крайнего правого положения в крайнее левое 20-30 раз (как маятник часов);
  - повращать глазами по часовой стрелке и обратно не менее 10 раз (каждый раз проходя через крайнее правое, крайнее верхнее, крайнее левое и крайнее
   нижнее положение);
- сильно зажмурить глаза (5-7 сек.) и полностью расслабить глазные мышцы, посидев с закрытыми глазами; упражнение повторить не менее 4-6 раз.

  (АиФ Здоровье N43 (428), октябрь 2002 г.)

Ab abusu ad usum non valet consequentia.
   "Злоупотребление при пользовании не довод против самого пользования".

(Латынь)

Минздрав предупреждает!

   Категорическим противопоказанием по техническим показателям компьютеров типа "Агат", "БК" "Ямаха", "Электроника" и особенно игровой приставки к телевизору типа "Денди" стало возможным после того, как на рынке появились более совершенные и доступные по стоимости персональные компьютеры. С чем "МИНЗДРАВ" можно было бы и Поздравить - информация сертифицирована и присвоен знак качества.

  (Охрана труда и социальное страхование N11 1998 г.) Текст видоизменен.

Сетчатка глаза.

  Сетчатка состоит из клеток, называемых палочками и колбочками (они названы так из-за своей формы). В глазу человека 125 млн палочек и в 20 раз меньше колбочек.
  Благодаря палочкам мы воспринимаем черно-белое изображение. Колбочки различают свет: одни - синий, другие - зеленый, третьи - красный. Все остальные цвета являются для человеческого глаза смешанными. Всего человек способен различить до 250 основных тонов и 5-10 млн оттенков.
   Первоначально сетчатка имеет пурпурный цвет - такой ее делает зрительный пурпур (белок, который называют также родопсином). Из пурпурной сетчатка становится желтой, а затем и совсем бледной, выцветает. Свет заставляет выцветать зрительный пурпур, благодаря чему мы и видим свет. (В живом организме зрительный пурпур постоянно выцветает и вновь восстанавливается.)

  (Энциклопедия для детей. Том 2. Москва. "Аванта+" 1993.)

Hygiena amica valetudinis.
  "Гигиена - подруга здоровья".

(Латынь)

За здоровьем - в баню.

  За сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Баня помогает самообновлению нашего организма, повышается острота зрения, возрастает концентрация внимания. Отмечается благотворное влияние банных процедур на больных сахарным диабетом.
   Горячий жар повышает энергетические процессы в организме. Увеличивается потребление кислорода и выделение углекислоты. Энергетический обмен усиливается не только в ходе самой банной процедуры, но и в течение 35-45 минут после нее.
   Нельзя пользоваться баней при острых заболеваниях глаз.

  (Секреты здоровья: Малая домашняя энциклопедия / Сост.: Ю. П. Журавлев, В. С. Ионова. - Саранск: Мордов. кн. изд-во, 1994.- 416 с.)

Знаете ли вы...

  ...что чистая кожа выделяет особые защитные вещества, которые растворяют белки бактерий, на 1 кв.см грязной кожи поселяется 40000 микробов, во время мытья с кожи снимается 1,5 млрд. микробов.

  (Панфилова Л.А. Анатомия, физиология и гигиена человека. Тетрадь с печатной основой для учащихся 9 кл., ч2. - Саратов, "Лицей", 1997 г.)

Глаза, веки, ресницы, брови.

   Надо помнить, что подрезанные ресницы не вырастают так просто, как волосы на голове. Если ресницы подрезаны по неосторожности, то надо применить то же средство, каким увеличивают рост ресниц нетронутых, а именно: вазелин -8,0, касторка 5,0, перуанский бальзам -0,2. Все это растереть вместе очень хорошо и затем 2 раза в сутки смазывать этой мазью ресницы слегка. Для глаз безвредно, умываться можно, но нужно делать так каждый день без пропусков и очень долгое время. Для загиба же ресниц кверху надо после смазывания расчесывать их кверху мягкой щеткой.

   Перед повышенными зрительными школьными нагрузками ребенку полнезны томаты, тыква, абрикосы, морошка - в них содержится провитамин A (каротин), из которого в организме образуется витамин A, полезный для глаз.

При плохом зрении.

   Таурин - необходим для поддержания остроты зрения у кошек. Входит в состав сухого корма Ките кет.

  - Доктор, это правда, если я буду есть много моркови, у меня улучшится зрение? - спрашивает пациент у окулиста.
  - Конечно. Видели вы когда-нибудь кролика в очках?

  (газета Труд-7 N178 3.09.2001,)
  (http://www.TRUD.RU)

Хороший вопрос.

  Почему раньше лечили плохо, но даром? А теперь так же, но за деньги?

(Е.И.Орехова, Владимир.)

  (АиФ N26,2001 г.)

   Почему с собакой невозможно играть в подкидного дурака?
   Потому, что когда к ней приходит козырная масть она виляет хвостом.

(старый анекдот)


При заболеваниях конъюнктивы и роговицы глаза.

   Употреблять корнеплоды моркови посевной.

(В.В.Донцов, И.В.Донцов.)

  (Исцеление словом и травами. Эпоха Водолея/Нестеровская А.Ю., Рендюк Т. Д., Спешилов Л. Я. и др. - М.:КРОН-ПРЕСС, 2000. - 816 с. - Серия "Будьте здоровы".)

Витамины в морской воде.

   Морская вода обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием.
   В морской воде много минеральных солей и микроэлементов (больше всего - поваренной соли, есть калий, кальций, магний, железо, бром, йод, незначительное количество серебра, золота урана, лития, радия.) Обнаружены в морской воде и небольшой процент витаминов B2, B12, C. Все эти вещества через рецепторы - нервные окончания, заложенные в нашей коже, оказывают на организм благотворное воздействие.

  (Приложение к журналу "Работница" N2 за 1986 год.)

назад   содержание
Hosted by uCoz