Одним из нетрадиционных методов лечения после инсультов и при гипертонической болезни можно назвать массаж Делля.

   Владимир Делль разработал этот массаж для себя, в тот период когда перенес инсульт. Это помогло ему выйти победителем в этой борьбе. Благодаря системному массажу восстанавливается кровообращение в сосудах головного мозга.

   Сейчас эту методику успешно применяют в Московском институте физических методов реабилитации.

   Порядок выполнения упражнения:

  1. Снимите с себя все металлические предметы.

  2. Вымойте руки теплой водой. Можно смазать руки яблочным уксусом, нутряным свиным жиром, оливковым или топленым маслом. Но нельзя кремом!

  3. Хорошо разотрите и разомните пальцы, ладони, запястья, предплечья. Руки нужно растирать до тех пор, пока в них не появится ощущение тепла и тяжести.

  4. Потрясите кистями.

   Переходите ко второму упражнению.

   Порядок выполнения упражнения:

  1. Легкими движениями разотрите пальцами края ушных раковин, медленно продвигаясь сверху к мочке уха, так же медленно обратно и снова к мочке. Края уха должны потеплеть.

  2. После этого разотрите срединную часть ушной раковины.

  3. Потом потяните мочки ушей вниз несколько раз, пока они не станут теплыми и красными.

  4. Сделайте "вилки" указательным и средним пальцами обеих рук и разотрите ими кожу за ушами и углубления под ними.

  5. Вставьте указательные пальцы в слуховой проход (в оба уха) и помассируйте его.

  6. Затем с силой надавите изнутри на козелок - бугорок перед ушной раковиной. Движение при этом делайте вверх и вперед одновременно.

  7. Отпустите и снова с усилием нажмите на козелок вверх и вперед. Нажали на секунду - отпустили, опять начали - отпустили и так 5 минут.

  8. Отдохнув, разотрите уши, потяните их в стороны, вверх, вниз, потеребите и снова разотрите. Если они стали горячими, растирание прекратите.

   Это очень полезно всем гипертоникам, т. к. снижает артериальное давление, а у здоровых - предупреждает гипертонию.

   Порядок выполнения упражнения:

  1. Сжимая средние и большие пальцы, хорошо разомните мышцы, расположенные по обеим сторонам шейного отдела позвоночника.

  2. Помассируйте вверх и вниз по задней поверхности шеи до ощущения тепла.

  3. Затем "помните" шею ребрами обеих ладоней и так несколько раз.

  4. Затем делайте массаж передней и боковых поверхностей шеи.

  5. Вилкой из большого и указательного пальцев поглаживайте шею спереди сверху вниз, захватывая справа и слева обе сонные артерии, в течение 2-3 минут поочередно то - правой, то левой рукой только в одном направлении - сверху вниз.

   Осторожно гладьте щитовидную железу.

   Теперь поднимитесь со стула, пальцы рук сомкните. Ребрами ладоней со стороны больших пальцев сильными движениями сверху вниз то правой, то левой ладонью массируйте основание шеи с двух сторон. После этого сделайте массаж шеи сзади попеременно то одной, то другой ладонью, как будто стряхивая с нее что-то.

   Порядок выполнения упражнения:

  1. Сядьте, закройте глаза, отрешитесь от всех забот и тревог. Расслабьтесь! Голову свободно свесьте к груди.

  2. Не спеша, легонько погладьте лицо ладонями, потом голову и шею.

  3. Постепенно усиливайте давление подушечек пальцев на кожу головы. Прижимайте их к ней. Пальцы при этом полусогнуты, раздвинуты.

  4. Затем круговыми движениями по часовой стрелке легко разотрите лоб, виски, затылок.

  5. Еще раз погладьте лицо.

  6. Пальцы обеих рук прижимайте ко лбу справа и слева там, где проходит граница волосяного покрова - и очень медленно продвигайте их к темечку, к тому месту, где у детей находится родничок. При этом активно массируйте кожу, разминайте и двигайте ее - во все стороны. Когда пальцы встретятся на "родничке", сильно прижмите все подушечки к коже и активно двигайте ее вперед-назад минуты 3-4, затем опустите руки, отдохните.

  7. Повторите прием.

  8. Завершите его поглаживанием лба.

  9. Затем указательный, средний и большой палец соедините в щепоть, прижмите к вискам и подушечками массируйте их по часовой стрелке.

  10. Присоедините к щепоти остальные пальцы и с двух сторон продвигайтесь от висков к макушке. Кожу разминайте и двигайте, чтобы усилить кровообращение подкожных сосудов. Продвигайтесь медленно, как бы ощупывая каждый сантиметр кожи. Когда пальцы на макушке встретятся, хорошенько ее помассируйте. Опустите руки, отдохните.

  11. Прислушайтесь к своим ощущениям.

  12. Опустите голову к груди, подушечки чуть раздвинутых и полусогнутых пальцев прижмите к бокам затылочного бугра и начинайте массировать и двигаться снизу вверх, разминая кожу. Если попадутся какие-то неровности на коже, ввинчивающими движениями подушечек указательных или средних пальцев разомните их получше.

  13. Переходите к массажу затылка. В том месте, где к голове прикрепляются мышцы шеи, есть боковые две симметричные впадины. А в центре, под затылочной костью впадина побольше. Ее нужно хорошо промассировать средними пальцами, а боковые - большими и указательными. Делайте это одновременно обеими руками, с двух сторон.

Упражнение 5. Массаж позвоночника.

---

назад   далее   содержание