Исследования показывают, что десятиминутный массаж шеи, проводимый 2-3 раза в неделю, может стабилизировать зрение. Его даже назначают в качестве одного из методов комплексного лечения близорукости.

  - Если есть кому сделать тебе массаж - отлично. Сядь верхом на стул, положи руки на спинку стула и опусти на них голову. Длинные волосы, естественно, нужно поднять.

  - Массажист встает сбоку от тебя и массирует левой рукой правую часть шеи, а правой - левую, поглаживая и разминая задние и боковые мышцы шеи от границы роста волос до дельтовидной мышцы, расположенной на задней части плеча. Движения надо выполнять ритмично, но без большого давления. Можно делать массаж кулаком, как бы вибрируя им.

  - Ничуть не менее эффективен самомассаж: сядь на стул ровно, опершись на его спинку, голову держи прямо - и делай все то же самое.

   Рекомендации Р.С.Агарвала.