Для активизации циркуляции крови не только в конечностях, но и во всем теле, а также для стимулиляции активности сосудов всего тела.

  1. Исходное положение (ИП): лечь на спину на пол или на твердую, ровную кровать, под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. Поднять вверх обе ноги и руки, так, чтобы ступни ног держались параллельно полу или потолку (то есть горизонтально к туловищу). В таком положении начинайте вибрировать (трясите) обеими руками и ногами одновременно. Это упражнение необходимо выполнять в течение 1-3 минут утром и вечером на счет 240-360.

  2. Два раза в день бегать "трусцой" всем, в том числе прикованным к постели, ослабленным, больным, страдающим заболеванием сердца и т. п., но без нагрузки на сердце и суставы. Выполнять упражнение желательно в обнаженном виде, это принесет вам тройную пользу: лечение кожи, лечение сердца, лечение всех органов сразу и ног.

  3. Если вы поранили руку, то поднимите ее как можно выше над головой и потрясите ею. Это позволит крови в венах стремиться вниз и постепенно образующийся вакуум повлечет за собой ускоренную циркуляцию крови, что предотвратит возможность нагноения и будет способствовать заживлению.