1. Простая ходьба.

  2. Дыхательные упражнения.

  3. Упражнения на внимание.

   В комплексе лечебных мероприятий в фазе ремиссии хронического холецистита существенное место занимает упорядочение трудовой деятельности и ритмичное чередование работы и отдыха.

   Важную роль, особенно при гипокинезии желчного пузыря, играет лечебная физкультура.

   Наибольшее значение имеют утренняя гимнастика и дозированная ходьба.

   В комплекс лечебной гимнастики входят упражнения для мышц туловища в положении стоя, сидя и лежа на спине, правом боку, с постепенным увеличением объема движений и нагрузки на брюшной пресс. При использовании упражнений для брюшного пресса следует избегать статических напряжений. Следует также обращать внимание на развитие диафрагмального дыхания.

   Для усиления влияния дыхательных упражнений на кровообращение в печени и желчном пузыре рекомендуется исходное положение лежа на правом боку.

   В качестве специальных упражнений для брюшного пресса в чередовании с дыхательными упражнениями показаны упражнения с мячом в разных исходных положениях (лежа на спине, на боку, стоя на четвереньках, на коленях и т. д.), а также упражнения на гимнастической стенке.

   Простая ходьба.

   Вводная часть 5-7 минут.

   Ходьба простая и усложненная. Простые активные упражнения для рук и ног в положении стоя в чередовании с дыхательными упражнениями.

   Упражнения на внимание.

   Основная часть - 25-30 минут.

  1. В положении стоя - поднять руки вверх, в стороны; наклоны туловища вперед, назад; повороты туловища в стороны; пружинящие приседания; поочередное сгибание ног. Включаются упражнения с предметами - палками, булавами, гантелями с малой массой.

  2. В положении лежа на спине - поднятие рук и ног с прижиманием согнутых ног к животу, "велосипед", "ножницы".

  3. В положении лежа на боку - поднятие рук и ног с прогибанием туловища, отведение и приведение ног в чередовании с дыхательными упражнениями.

  4. В положении лежа на животе - "плавание", переход в положение на четвереньках, сесть на пятки, влево, вправо и т. д.

  5. Упражнение на гимнастической стенке в чередовании с упражнениями на стуле верхом и дыхательными упражнениями.

  6. Элементы подвижных игр, танцев, эстафеты с предметами и т. п.

   Заключительная часть 3-5 минут.

   Продолжительность лечебной гимнастики до 30-40 минут с инструктором по лечебной физкультуре или самостоятельные занятия по 10-15 минут 1-2 раза в день (выполняются более простые и легкие упражнения).

   Обязательны ежедневные прогулки на свежем воздухе по 2-3 часа в день. Для повышения эффекта лечебную физкультуру сочетают с водными процедурами - утренним влажным обтиранием или обливанием водой с последующим растиранием тела жестким полотенцем, теплым дождевым душем после процедуры, независимо от нее - циркулярный душ (33-35 оС, в течение 3-5 минут, через день, на курс лечения 8-10 процедур).