Упражнения можно проводить несколько раз в день, особенно после выполнения тяжелой физической работы. Такая гимнастика для рук займет у вас 5-10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.

  1. Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз.)

  2. Вращательные движения кистями рук внутрь и к наружи (по 10 раз).

  3. Круговое движение большими пальцами в обоих направлениях (по 10 раз).

  4. Сложите пальцы рук в "замок", крепко сжимайте и разжимайте их (20 раз).

  5. Крепко прижмите друг к другу пальцы и ладони обеих рук. Локти на уровне плеч. Теперь, не разжимая пальцев, отведите ладони так, чтобы запястья и локти раздвинулись, верните кисть в исходное положение (10 раз).

  6. Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите (по 20 раз).