1. Надо поворачивать глазное яблоко вверх, вниз и в стороны по 30 подряд ежедневно. Кроме того, при умывании осторожно ударять по глазам из пригоршни холодной водой раз по 40 подряд для усиления циркуляции крови.

  2. Для улучшения слабого зрения полезно ходить на зеленеющее поле и смотреть на него час, повернувшись спиною к солнцу.

  3. Весьма полезно для укрепления зрения каждый день мочить голову холодной водой. С этой же целью тереть льдом лоб, виски и за ушами, а глаза примачивать холодной чайной заваркой.

  4. Для ускорения приспособления глаз к темноте в летнее время полезно для ускорения приспособления глаз к темноте обтереть, лицо, затылок и руки холодной водой.

  5. Чтобы повысить чувствительность зрения, сделайте 10 глубоких дыханий в течение 1 мин.

  6. Тщательно избегайте попадание в глаз белого света (от прожектора, автомобильных фар, костра, фонарей). Красный же свет не снижает порога ночного зрения.

  7. Запомните: после пребывания в умеренно освещенном помещении глаз намного скорее приспосабливается к темноте.

  8. В случае чтения мелкого шрифта, географических карт, планов и чертежей, письма и т.п. свет должен падать только на рабочую поверхность.

  9. Освещение приборной доски рекомендуется делать слабым, например, красным светом.

  10. Уже на высоте 1,5 тыс. м отмечается ослабление чувствительности ночного зрения, заметно возрастающее по мере подьема. Кислород способен быстро восстанавливать чувствительность ночного зрения до нормы.